Günümüzde hareketsizlik, yanlış duruş alışkanlıkları, spor sakatlanmaları ve yaşlanmaya bağlı olarak birçok kişi kas-iskelet sistemiyle ilgili ağrılar yaşamaktadır. Bu ağrıların başında omuz, diz ve ayak bileği bölgeleri gelir. Her biri vücudun dengesi ve hareket kabiliyeti için kritik öneme sahiptir.
Omuz Ağrısı
Omuz, vücudun en hareketli eklemidir ve bu özelliği onu birçok yüke maruz bırakır. Günlük yaşantımızda omuzlarımızı farkında olmadan sürekli kullanırız: bir dolabı açarken, kolumuzu uzatırken veya yük taşırken omuz eklemi devrededir. Bu kadar çok kullanılan bir yapının zamanla ağrıya neden olması kaçınılmaz olabilir.
Omuz ağrısının başlıca nedenleri arasında kas zorlanmaları, rotator manşet yırtıkları, bursit, tendonit ve donuk omuz gibi durumlar yer alır. Özellikle masa başı çalışanlarda yanlış oturma pozisyonları ve klavye kullanımı, omuz kaslarında gerilmelere neden olur. Sporcularda ise tekrarlayıcı hareketler, omuz ekleminde aşınma ya da zedelenmelere yol açabilir.
Omuz Ağrısı yaşayan kişilerde ağrının gece artması, kolu yukarıya kaldırırken zorlanma ya da sızlama gibi belirtiler gözlenebilir. Bu durumlar yaşam kalitesini önemli ölçüde düşürebilir. Bu tür rahatsızlıklarda erken teşhis büyük önem taşır. Omuz Ağrısı hakkında detaylı bilgi almak için ilgili sayfaya göz atabilirsiniz.
Diz Ağrısı
Diz eklemi, hem bacağın en büyük hem de vücudun ağırlığını taşıyan en önemli eklemlerinden biridir. Bu nedenle Diz Ağrısı, hemen her yaş grubunda görülebilir. Gençlerde genellikle spor kaynaklı yaralanmalar, ileri yaşlarda ise dejeneratif değişiklikler diz ağrısına neden olur.
Koşma, zıplama, eğilme gibi hareketler sırasında diz eklemi büyük baskı altındadır. Menisküs yırtıkları, bağ zedelenmeleri, kıkırdak bozulmaları gibi yapısal problemler dizde ağrıya ve hareket kısıtlılığına yol açabilir. Ayrıca diz çevresindeki kasların zayıflığı da eklemi korumasız hale getirerek ağrıyı tetikler.
Orta yaş ve üzerindeki bireylerde osteoartrit yani halk arasında kireçlenme olarak bilinen durum çok sık karşılaşılan bir diz problemi olarak öne çıkar. Bu rahatsızlıkta diz eklemi kıkırdağı zamanla aşınır ve ağrı, sertlik, şişlik gibi semptomlara neden olur. Diz Ağrısı hakkında daha fazla bilgiye ilgili bağlantıdan ulaşabilirsiniz.
Ayak Bileği Ağrısı
Vücudun tüm ağırlığını taşıyan ve hareketin başladığı yer olan ayak bileği, günlük yaşamda büyük öneme sahiptir. Bu nedenle Ayak Bileği Ağrısı, bireyin yaşam kalitesini doğrudan etkileyen bir durumdur. Ayak bileği ağrıları çoğunlukla burkulmalar, tendon problemleri, kırıklar ya da kireçlenme nedeniyle ortaya çıkar.
Ayak bileği burkulmaları en sık görülen spor yaralanmaları arasındadır. Koşarken ya da yürürken dengesiz bir basışla bileğin içe veya dışa ani dönmesi sonucu bağlar zarar görebilir. Bu tür yaralanmalar sonucunda ödem, morarma, ağrı ve hareket kısıtlılığı oluşur.
Uzun süre ayakta kalmak, uygun olmayan ayakkabı seçimi, fazla kilo ya da düz tabanlık gibi yapısal bozukluklar da ayak bileğinde ağrıya neden olabilir. Özellikle topuklu ayakkabılarla uzun süre yürümek ya da ayak yapısına uygun olmayan sert tabanlı ayakkabılar kullanmak, bilek ve çevresindeki kasları zorlar.
Ayak bileği ağrılarında önemli bir diğer neden de artrit olabilir. Romatoid artrit ya da osteoartrit gibi durumlar bilekte kalıcı ağrıya ve sertliğe neden olabilir. Ayak Bileği Ağrısı hakkında daha fazla bilgiye buradan ulaşabilirsiniz.
